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Bikinifigur

Die Bikinifigur lässt grüßen! – So starten Sie das Projekt „Sommerfigur“ mit Erfolg!

So wird das Projekt Bikinifigur ein Erfolg! von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 08 Mai 2017 Die Bikinifigur. Der nahende Sommer bedeutet für viele Stress und Unbehagen. Man fühlt sich im eigenen Körper nicht wohl und hat schon jetzt Angst, im Bikini oder in der...
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10 Tipps, die Laufanfänger dringend beachten sollten!

10 Tipps die Laufanfänger dringend beachten sollten. von Monika Masik, Ernährungsberaterin 31 März 2017 Jetzt, wo es draußen wieder wärmer wird, fühlen sich viele Laufanfänger an ihre “Bikinifigur“ erinnert und wollen etwas für ihren Körper tun. Viele von ihnen...

Achtung Light Produkte

ACHTUNG! Light Produkte von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 25 Februar 2017. Geht man heute in den Supermarkt um die Ecke findet man sie überall. Die Light Produkte. Für mich ist diese Entwicklung sehr beängstigend. Denn nur weil „light“ draufsteht, heißt das...

Stress Essen – Ich esse vor allem dann viel, wenn ich im Stress bin

Was kann ich gegen Stress Essen tun? von Monika Masik, Ernährungsberaterinam 10 November 2016Achten Sie darauf, wann, was, warum und wie viel Sie essen. Haben Sie wirklich Hunger oder nur Appetit/Gusto oder essen Sie automatisch aus Überforderung? Beispielsweise bei...

Mood Food Stimmung verbessern durch richtiges Essen

Mood Food Stimmung verbessern durch richtiges Essen Monika Masik, Ernährungsberaterin am 22 Oktober 2016 Sind Sie zurzeit gut drauf? Wenn das nicht der Fall sein sollte und Ihre Stimmung nicht gerade die beste ist, dann sollten Sie vielleicht etwas an Ihrem...

Essen bei Erkältung – Nicht kampflos ergeben!

Essen bei Erkältung - Wie Sie sich nicht kampfslos ergeben! von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 29 September 2016 So langsam kommt die Herbstzeit immer näher und damit hat auch leider die lästige Erkältung wieder die Chance einen zu erwischen. Eine Erkältung...

Magnesiumhaltige Lebensmittel – Was essen bei Magnesiummangel?

Was tun bei Magnesiummangel? von Monika Masik, Ernährungsberaterinam 25 August 2016Magnesium kennen wir alle, Aber Magnesiummangel? Irgendwie haben wir auch so eine Ahnung, dass es wichtig für unseren Körper ist. Doch wissen wir wirklich...

Diabetes vorbeugen durch gesunde Ernährung

Diabetes vorbeugen durch gesunde Ernährung Monika Masik, Ernährungsberaterin 22 März 2017 Wissen Sie, dass mehr als die Hälfte der deutschen Bevölkerung übergewichtig ist? Und wissen Sie, dass Übergewicht eine der Hauptursachen für Diabetes ist? Kein Wunder also,...

Meine NEUESTEN Rezepte:

Viele weitere Rezepte finden Sie in meiner Rezeptdatenbank (exklusiv für meine Klienten) und in meiner 28 Tage Challenge.

Brokkolisuppe

GESUNDE REZEPTE Brokkoli-Gemüse-Suppe mit Ingwer und gerösteten Pinienkernen Monika Masik, Ernährungsberaterin 22 März 2017 Brokkoli ist besonders reich an Mineralstoffen wie Kalium, Calcium, Phosphor, Eisen, Zink und Natrium und Vitaminen wie B1, B2, B6, E und...

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