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Die Bikinifigur lässt grüßen! – So starten Sie das Projekt „Sommerfigur“ mit Erfolg!
So wird das Projekt Bikinifigur ein Erfolg! von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 08 Mai 2017 Die Bikinifigur. Der nahende Sommer bedeutet für viele Stress und Unbehagen. Man fühlt sich im eigenen Körper nicht wohl und hat schon jetzt Angst, im Bikini oder in der...
10 Tipps, die Laufanfänger dringend beachten sollten!
10 Tipps die Laufanfänger dringend beachten sollten. von Monika Masik, Ernährungsberaterin 31 März 2017 Jetzt, wo es draußen wieder wärmer wird, fühlen sich viele Laufanfänger an ihre “Bikinifigur“ erinnert und wollen etwas für ihren Körper tun. Viele von ihnen...
Eier, Fleisch, Käse, Pinze und Co. – Zutaten, die auch auf einer gesunden Ostertafel nicht fehlen dürfen
Meine gesunde Ostertafel von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 24 März 2017 Wenn ich an Ostern denke, kommen mir sofort Eier und eine Osterpinze in den Kopf. Diese beiden Zutaten machen die Ostertafel für mich aus. Auch Käse, Fleisch und Schokolade dürfen zu...
Geheimwaffen der Natur – Unsere bekannten und unbekannten Frühlingskräuter
Unsere bekannten und unbekannten Frühlingskräuter von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 17 März 2017 Draußen wird es wieder heller und die Nasenspitze wird von ersten Sonnenstrahlen gekitzelt. Offizielle Anzeichen dafür, dass der Frühling langsam...
Fühlen Sie sich müde, niedergeschlagen und kaputt? So besiegen Sie die Frühjahrsmüdigkeit!
So besiegen Sie die Frühjahrsmüdigkeit! von Monika Masik, Ernährungsberaterin 10 März 2017 Morgens kommt man kaum in die Gänge, mittags möchte man sich am liebsten schon wieder ins Bett legen und abends schläft man schon während den Tagesnachrichten ein. So...
Achtung Light Produkte
ACHTUNG! Light Produkte von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 25 Februar 2017. Geht man heute in den Supermarkt um die Ecke findet man sie überall. Die Light Produkte. Für mich ist diese Entwicklung sehr beängstigend. Denn nur weil „light“ draufsteht, heißt das...
Katerfrühstück – wie Sie verhindern können, dass sie am nächsten Tag verkatert sind
Das Perfekte Katerfrühstück von Monika Masik, Ernährungsberaterin, am 20 Februar 2017 Wer kennt es nicht – man wacht auf, hat einen Brummschädel, die Zunge klebt einem am Gaumen und der Mund ist trocken wie die Wüste im Sommer – der Magen rebelliert und am...
Böhnchen und Co. haben eindeutig mehr drauf, als Tönchen zu erzeugen!
Bohnen und Hülsenfrüchte von Monika Masik, Ernährungsberaterinam 18 Februar 2017Die UN haben 2016 zum Jahr der Hülsenfrüchte ernannt. Die kleinen Alleskönner sollen effektiv gegen Diabetes, Übergewicht, Herzerkrankungen und Krebs vorbeugen. Grund genug um...
Valentinstagsmenü – Ein verführerisches Liebesmenü für zwei Personen
Das Perfekte Valentinstagsmenü! Monika Masik, Ernährungsberaterin 06 Februar 2017Der Tag der Liebe rückt auch heuer wieder immer näher und Sie haben noch kein passendes Geschenk für Ihren Liebsten oder Ihre Liebste? Ich empfehle: Mein verführerisches...
10 Tipps für einen gesunden Start ins neue Jahr – So wird 2017 richtig gesund!
So wird 2017 richtig gesund! von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 19 Januar 2017 1. Lassen Sie sich Zeit Sie müssen nicht von heute auf morgen all Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern. Lassen Sie sich bei der Ernährungsumstellung Zeit und gewöhnen Sie sich langsam...
Stress Essen – Ich esse vor allem dann viel, wenn ich im Stress bin
Was kann ich gegen Stress Essen tun? von Monika Masik, Ernährungsberaterinam 10 November 2016Achten Sie darauf, wann, was, warum und wie viel Sie essen. Haben Sie wirklich Hunger oder nur Appetit/Gusto oder essen Sie automatisch aus Überforderung? Beispielsweise bei...
Mood Food Stimmung verbessern durch richtiges Essen
Mood Food Stimmung verbessern durch richtiges Essen Monika Masik, Ernährungsberaterin am 22 Oktober 2016 Sind Sie zurzeit gut drauf? Wenn das nicht der Fall sein sollte und Ihre Stimmung nicht gerade die beste ist, dann sollten Sie vielleicht etwas an Ihrem...
Essen bei Erkältung – Nicht kampflos ergeben!
Essen bei Erkältung - Wie Sie sich nicht kampfslos ergeben! von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 29 September 2016 So langsam kommt die Herbstzeit immer näher und damit hat auch leider die lästige Erkältung wieder die Chance einen zu erwischen. Eine Erkältung...
Gesunde Snacks für den Schulalltag der Kinder & den Arbeitsalltag der Erwachsenen
Gesunde Snacks für Kinder... und Erwawchsene! Monika Masik, Ernährungsberaterin 22 März 2017 Sie möchten Ihre Kleinen bestmöglich versorgen und ihnen die Nahrung geben, die sie benötigen? Absolut verständlich und – mehr noch – sehr vorbildlich, dass Sie sich...
Magnesiumhaltige Lebensmittel – Was essen bei Magnesiummangel?
Was tun bei Magnesiummangel? von Monika Masik, Ernährungsberaterinam 25 August 2016Magnesium kennen wir alle, Aber Magnesiummangel? Irgendwie haben wir auch so eine Ahnung, dass es wichtig für unseren Körper ist. Doch wissen wir wirklich...
Meine NEUESTEN Rezepte:
Viele weitere Rezepte finden Sie in meiner Rezeptdatenbank (exklusiv für meine Klienten) und in meiner 28 Tage Challenge.
Gazpacho mit Dinkelbrot
GESUNDE REZEPTE Gazpacho mit Dinkelbrot Monika Masik, Ernährungsberaterin 31 Mai 2017 Es gibt kaum etwas erfrischenderes im Sommer als Gazpacho. Vorallem in den südlichen Regionen Europas beliebt hat sich diese kalte "Suppe" aber auch bei uns in Mitteleuropa viele...
Brokkolisuppe
GESUNDE REZEPTE Brokkoli-Gemüse-Suppe mit Ingwer und gerösteten Pinienkernen Monika Masik, Ernährungsberaterin 22 März 2017 Brokkoli ist besonders reich an Mineralstoffen wie Kalium, Calcium, Phosphor, Eisen, Zink und Natrium und Vitaminen wie B1, B2, B6, E und...
Mag. Monika Masik
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