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Ostertafel

Eier, Fleisch, Käse, Pinze und Co. – Zutaten, die auch auf einer gesunden Ostertafel nicht fehlen dürfen

Meine gesunde Ostertafel von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 20 März 2018 Wenn ich an Ostern denke, kommen mir sofort Eier und eine Osterpinze in den Kopf. Diese beiden Zutaten machen die Ostertafel für mich aus. Auch Käse, Fleisch und Schokolade dürfen zu dieser...

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Feel Good Festival

Das FEEL GOOD FESTIVAL Monika Masik, Ernährungsberaterin 17 August 2017 *UPDATE* Hier einige Impressionen vom Festival:   Am 27.08. findet auf der Hohen Warte zum ersten Mal ein neues einzigartiges Festival - das FEEL GOOD FESTIVAL - statt. Das Festival kombiniert...

So geht richtig grillen!

So geht richtig grillen! von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 16 Juni 2017 In Österreich ist wieder Grillsaison Der Sommer hat endlich Einzug gehalten. Es ist schön warm und auch am Abend kann man seine Zeit noch draußen gemütlich verbringen. Am liebsten...

New-Feeling – Der beste Weg, ein neues Körpergefühl zu erlangen

New Feeling - Der beste Weg ein Neues Koerpergefühl zu erlangen Monika Masik, Ernährungsberaterin 12 Juni 2017 Wenn Sie meine Blog-Einträge regelmäßig verfolgen, haben Sie sicherlich schon öfter von meinem New Feeling Programm gelesen. Heute möchte ich Ihnen meine...

10 Tipps, die Laufanfänger dringend beachten sollten!

10 Tipps die Laufanfänger dringend beachten sollten. von Monika Masik, Ernährungsberaterin 31 März 2017 Jetzt, wo es draußen wieder wärmer wird, fühlen sich viele Laufanfänger an ihre “Bikinifigur“ erinnert und wollen etwas für ihren Körper tun. Viele von ihnen...

Achtung Light Produkte

ACHTUNG! Light Produkte von Monika Masik, Ernährungsberaterin am 25 Februar 2017. Geht man heute in den Supermarkt um die Ecke findet man sie überall. Die Light Produkte. Für mich ist diese Entwicklung sehr beängstigend. Denn nur weil „light“ draufsteht, heißt das...

Böhnchen und Co. haben eindeutig mehr drauf, als Tönchen zu erzeugen!

Bohnen und Hülsenfrüchte von Monika Masik, Ernährungsberaterinam 18 Februar 2017Die UN haben 2016 zum Jahr der Hülsenfrüchte ernannt. Die kleinen Alleskönner sollen effektiv gegen Diabetes, Übergewicht, Herzerkrankungen und Krebs vorbeugen. Grund genug um mich auch...

Meine NEUESTEN Rezepte:

Viele weitere Rezepte finden Sie in meiner Rezeptdatenbank (exklusiv für meine Klienten) und in meiner 28 Tage Challenge.

Gazpacho mit Dinkelbrot

GESUNDE REZEPTE Gazpacho mit Dinkelbrot Monika Masik, Ernährungsberaterin 31 Mai 2017 Es gibt kaum etwas erfrischenderes im Sommer als Gazpacho. Vorallem in den südlichen Regionen Europas beliebt hat sich diese kalte "Suppe" aber auch bei uns in Mitteleuropa viele...

Brokkolisuppe

GESUNDE REZEPTE Brokkoli-Gemüse-Suppe mit Ingwer und gerösteten Pinienkernen Monika Masik, Ernährungsberaterin 22 März 2017 Brokkoli ist besonders reich an Mineralstoffen wie Kalium, Calcium, Phosphor, Eisen, Zink und Natrium und Vitaminen wie B1, B2, B6, E und...

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